door Alfa Trainers | mrt 10, 2021 | Gezondheid
Lekker slapen… dat is niet voor iedereen een gegeven. In de vorige blog vertelden we je over slapeloosheid, de stresscirkel en mogelijke oplossingen voor jou. Zoals toen al aangegeven, over slaap is veel te vertellen. In deze blog zoomen we verder in op de...
door Alfa Trainers | feb 15, 2021 | Gezondheid
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Toch zien we slaap vaak als de letterlijke hekkensluiter van de dag. We hechten er weinig waarde aan, het is een noodzakelijk kwaad. Niets is minder waar. Goede slaap is belangrijk om in het dagelijks leven...
door Alfa Trainers | nov 23, 2020 | Gezondheid
Overgewicht is al jaren een ‘hot topic’. Het lijkt zo simpel, eet gezond, beweeg voldoende en je zit goed met je sixpack. Dat is toch wat we allemaal willen? Een sterk, strak lichaam? Maar we vergeten dan iets essentieels, de buitenkant, hoe je er uit...
door Alfa Trainers | nov 12, 2020 | Gezondheid
Lange nachten, korte dagen… het is weer herfst. De “R” zit in de maand en dat betekent dat de zon langzaam verdwijnt. Los van het feit dat de zon ons vaak vrolijker maakt dan een plensbui. We hebben de zon nodig voor ons lichaam. De zon helpt je namelijk om vitamine D...
door Alfa Trainers | okt 21, 2020 | Gezondheid
Is trainen in een fitnessclub wel verstandig? Kan ik veilig sporten binnen die vier muren? Het antwoord op die vragen is volmondig: JA! Vijf miljoen sportmomenten, slechts 100 leden besmet Sinds 1 juli zijn de clubs weer open en in de tussentijd zijn er amper...
Recente reacties