Sport & Vitaliteit Blog

Het is bijna zover… Gladiatoren aan de Maas!

door admin | oktober 25, 2021 | Training | 0 reacties

Op 13 november 2021 vindt wederom het spetterende boksgala Gladiatoren aan de Maas plaats voor een bijzonder goed doel. Op deze avond zullen op de kade van de SS Rotterdam een aantal Rotterdamse ondernemers elkaar in de ring treffen. Zo ook Dinos Bakirtzis van Alfa...

Lees meer

Ontdek de 6 voordelen van bulletproof koffie in de ochtend!

door admin | oktober 11, 2021 | Gezondheid | 0 reacties

Voor miljoenen mensen over de hele wereld is koffie een geweldige manier om wakker te worden en de dag te beginnen. Je hebt koffie in heel veel verschillende soorten en maten. De nieuwste trend is bulletproof koffie; koffie gemengd met boter en MCT olie. Het kan voor...

Lees meer

De vakantieperiode is aangebroken. Gezond en toch blijven genieten? Dat kan met deze 11 tips!

door admin | augustus 6, 2021 | Gezondheid | 0 reacties

De vakantieperiode is aangebroken! Een tijd waar we allemaal naar uitgekeken hebben en die vol zit met familie, vrienden, heerlijk eten en geweldige herinneringen. Het is geen geheim dat vakantieleven niet altijd hand in hand gaat met gezond leven. Maar met deze...

Lees meer

6 voordelen van spieropbouw voor lichaam en geest

door admin | juni 23, 2021 | Training | 0 reacties

Spieren spelen een belangrijke rol op veel gebieden van jouw gezondheid. Spieropbouw en het behouden van spieren is een van de belangrijkste aspecten van fitheid en op een verantwoorde wijze gezond oud worden. Veel mensen zijn vaak gefixeerd op het snel afvallen en...

Lees meer

Slapen als helende kunst

door Alfa Trainers | maart 10, 2021 | Gezondheid | 0 reacties

Een goed slaapritme en nachtrust kun je een handje helpen. Er zijn een aantal tips voor de inrichting van je slaapkamer. Ook kun je een slaaproutine maken die bijdraagt aan het reduceren van stress en hiermee help je jouw slaapritme. Wij helpen je beter slapen!

Lees meer

Het belang van goed slapen

door Alfa Trainers | februari 15, 2021 | Gezondheid | 0 reacties

Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Chronisch slecht slapen heeft risico’s en 1 op de 4 Nederlanders kampt met een slaapprobleem. Doorbreek de cirkel van slecht slapen en stress opbouw met deze tips.

Lees meer

Overgewicht, de chronische pandemie van 2020

door Alfa Trainers | november 23, 2020 | Gezondheid | 0 reacties

Overgewicht is al jaren een pandemie. Hoe ga je om met extra kilo’s die een extra risico vormen voor je immuunsysteem? ALFA TRAINERS helpt je bij je voeding- en beweegpatroon, je kennis over voeding en je lichaam. Maar vergeet ook niet te werken aan je slaappatroon, ontspanning en stressreductie.

Lees meer

Vitamine D als wondermiddel?

door Alfa Trainers | november 12, 2020 | Gezondheid | 2 reacties

Zonder vitamine D kunnen we niet goed functioneren. Het ondersteunt je immuunsysteem en is belangrijk bij de goede werking van je spieren en botten. Voedingssupplementen zijn noodzakelijk om je vitamine D op peil te houden. Zeker in de herfst en winter.

Lees meer