Een goed slaapritme en nachtrust kun je een handje helpen. Er zijn een aantal tips voor de inrichting van je slaapkamer. Ook kun je een slaaproutine maken die bijdraagt aan het reduceren van stress en hiermee help je jouw slaapritme. Wij helpen je beter slapen!
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Chronisch slecht slapen heeft risico’s en 1 op de 4 Nederlanders kampt met een slaapprobleem. Doorbreek de cirkel van slecht slapen en stress opbouw met deze tips.
Overgewicht is al jaren een pandemie. Hoe ga je om met extra kilo’s die een extra risico vormen voor je immuunsysteem? ALFA TRAINERS helpt je bij je voeding- en beweegpatroon, je kennis over voeding en je lichaam. Maar vergeet ook niet te werken aan je slaappatroon, ontspanning en stressreductie.